Česta pitanja

  • Psihoterapija je namijenjena svima koji žele bolje razumjeti sebe, svoje osjećaje i odnose.
    Nije rezervirana samo za one koji prolaze kroz „velike“ ili krizne situacije.
    Psihoterapija je namijenjena svakome tko želi:

    • naučiti kako se nositi sa stresom, tjeskobom ili tugom

    • bolje razumjeti vlastite obrasce ponašanja

    • poboljšati odnose s partnerom, djecom, obitelji ili kolegama

    • donijeti važne odluke i pronaći unutarnju ravnotežu

    • imati siguran prostor samo za sebe

    Ukratko, psihoterapija je za svakoga tko osjeća da mu je potrebna podrška, da želi promjenu ili jednostavno prostor u kojem može slobodno stati, udahnuti i sagledati svoj život iz druge perspektive.

  • Psihoterapija je prostor u kojem možete otvoreno razgovarati o svemu što Vam je važno. Nema unaprijed zadanog „scenarija“ – teme susreta oblikuju se prema Vašim potrebama i onome što u tom trenutku nosite sa sobom.

    Najčešće teme koje se javljaju u terapiji uključuju:

    • anksioznost, depresivno raspoloženje i osjećaj preplavljenosti

    • odnose – partnerske, obiteljske, prijateljske ili poslovne

    • životne situacije poput razvoda, gubitaka ili promjena na poslu

    • samopouzdanje, postavljanje granica, donošenje odluka

    • osobni rast i bolje upoznavanje sebe

  • Susret najčešće traje 50-60 minuta.

  • Psihoterapija nema strogo određen rok trajanja – nekima pomaže kraći ciklus od nekoliko susreta, dok drugi biraju dugoročniji rad. Tempo i trajanje procesa prilagođavaju se Vama i Vašim potrebama.

    Na kraju, terapija je Vaša - to je vrijeme rezervirano za Vas, Vaše teme i Vaš put prema promjeni i ravnoteži.

  • Na prvom susretu upoznajemo se i razgovaramo o Vašim očekivanjima, ciljevima i onome zašto ste se odlučili na terapiju. Zajedno dogovaramo dinamiku susreta i pristup koji Vama najviše odgovara.

    Mnogi se na početku osjećaju nesigurno, misle da „nemaju što reći“ ili ne znaju kako početi svoju priču. Slobodno se opustite jer je terapeut tu da Vas vodi kroz proces i stvori prostor u kojem će Vam biti ugodno otvoriti se.

    Često je prvi razgovor situacija gdje se stvari polako počnu slagati i gdje istražujete što Vam je važno.

  • Sve što podijelite u terapijskom procesu ostaje između Vas i Vašeg terapeuta. Povjerljivost je temelj psihoterapije i ono što stvara siguran prostor u kojem možete slobodno govoriti o svojim mislima, osjećajima i iskustvima - bez straha od osude ili posljedica.

    Terapeut je zakonski i etički obvezan čuvati privatnost svojih klijenata. Informacije iz terapije ne dijele se ni s kim bez Vašeg izričitog pristanka. Izuzetak od tog pravila su rijetke situacije kada postoji ozbiljan rizik od štete za Vas ili druge - tada je terapeut dužan reagirati kako bi zaštitio sigurnost.

  • Ako se pitate treba li Vam psihoterapija, već samim tim pokazujete brigu za sebe i svoje dobro - i to je dobar početak.

    Psihoterapija može biti korisna ako:

    • osjećate da Vam je teško nositi se sa stresom, tjeskobom, tugom ili pritiskom svakodnevice

    • imate poteškoće u odnosima ili želite poboljšati komunikaciju s drugima

    • prolazite kroz životne promjene (npr. razvod, roditeljstvo, gubitak, promjena posla)

    • osjećate da „niste svoji“, iako se možda izvana čini da je sve u redu

    • želite bolje razumjeti sebe i svoje ponašanje

    • tražite prostor u kojem možete govoriti otvoreno, bez straha od osude

    Psihoterapija nije samo za krizne situacije. Ona može biti pravi izbor kad osjetite da Vam je potrebna podrška, ili kad želite napraviti korak prema većem zadovoljstvu i ravnoteži u svom životu.

  • Terapeut je tu da Vam pruži sigurno, povjerljivo i nepristrano mjesto gdje možete govoriti o onome što Vam je važno. Njegova uloga nije da Vam daje savjete ili gotova rješenja, već da vas podrži u procesu pronalaženja vlastitih odgovora i snalaženja u izazovima.

    Od terapeuta možete očekivati:

    • slušanje bez osuđivanja i prihvaćanje onoga što donosite

    • profesionalnost i povjerljivost – sve što kažete ostaje unutar terapijskog prostora

    • refleksiju i pitanja koja pomažu da na situacije gledate iz drugačije perspektive

    • podršku u istraživanju osjećaja, misli i ponašanja

    • osnaživanje da sami donesete odluke i razvijate vještine koje Vam pomažu u životu

    • pratnju u procesu – neovisno o trajanju

    Terapeut ne sudi, ne daje „etikete“ ili Vam govori što trebate napraviti, već je Vaš suputnik na putu razumijevanja sebe i stvaranja promjena koje želite.